设为主页 | 加入收藏 | OA登录
 2018年04月27日 星期五   ·四月份健康教育提示 更多>>
站内搜索:
警惕“秋季抑郁” 切莫“逢秋悲寂寥”
发布时间:2017-09-28 14:22:26  来源:新民晚报  浏览次数:427

  “秋”在古代文人骚客的诗句中有不一样的描述,既有辛弃疾“稻花香里说丰年,听取蛙声一片”的喜悦之情,又有曹丕“秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜”的悲凉之情。这说明秋天是一个情绪易于波动的季节。我们要警惕“秋季抑郁”,不可“逢秋悲寂寥”。

  “秋季抑郁”是季节性抑郁发作的一种,季节性抑郁又称季节性情感障碍。研究发现日照时间的减少会引发“秋季抑郁”。在纬度越向北的地区,季节性抑郁发病率越高,同时,通过补足人工光照可使部分病人的症状得到缓解。该病的发病机理目前并未明确,研究主要考虑和人体褪黑素及5-羟色胺等激素分泌水平的变化有关。

  “秋季抑郁”多发人群主要集中在:敏感多疑、性格内向、不善于倾诉者;工作压力大的“上班族”;更年期女性,孕产妇或老年人,部分学龄期儿童;刚经历了负面生活事件没得到及时心理疏解的人群;常年在室内工作并且体质较弱及平日极少参加体育锻炼的脑力劳动者,尤其是平时对寒冷比较敏感的人。

  “秋季抑郁”的预防措施有:增加室外活动,老年人推荐散步、慢跑、打太极拳等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。生活工作有规律,积极应对生活工作中带来的压力,如早睡早起,扩大生活圈子,多交朋友,工作时劳逸结合,培养兴趣爱好等。

  针对季节性抑郁主要的治疗方法包括日光灯疗法、药物治疗及心理治疗等。

  日光灯疗法是将季节性抑郁患者每日暴露在特定波长、没有紫外线的白色荧光光源中至少30分钟,目前的研究发现日光灯疗法治疗季节性抑郁有效,但是缺乏公认的治疗标准。

  药物治疗及心理治疗是临床常规治疗抑郁症的手段。药物治疗多用SSRI或SNRI类抗抑郁药,如氟西汀、度洛西汀等;心理治疗常用的手段有支持性心理治疗、认知行为治疗等。

  如出现抑郁发作的情况,需要及时至正规医院咨询心理科医师,以获得专业的帮助。

  宣传资料   更多>>
· 画报:烟草伤害心脏
· 长图:全国肿瘤防治宣传周...
· 长图:一图读懂:国家卫健...
· 展板:全国疟疾日
· 画报:防蚊灭蚊 预防疟疾
· 画报:消除疟疾:谨防境外...
· 画报:肠道传染病防治
 
  健康食谱   更多>>
首页 | 健康新闻 | 卫生服务 | 大众健康 | 疾病专题 | 传染病防治 | 艾滋病防治 | 政策法规 | 健康食谱 | 健康论坛 | 管理后台
本网信息仅供参考,不能代替医生的诊断。如果必要,请与医生联系,本网可提供进一步帮助。
版权所有 Copyright@2002 All Rights Reserved
宁波市卫生和计划生育委员会主办 宁波市海曙区疾病预防控制中心承办 
办公地址:宁波市南苑街299弄8号 邮编:315012
自2002年5月以来 您是第 93342767 位访问本站的访客
浙ICP备1203756号
互联网医疗保健信息服务审核同意书 浙卫(04)网审【2015】第0030号