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女性如何瘦小腿脂肪,这些妙招帮你轻松搞定
发布时间:2017-12-01 09:51:59  来源: 东方头条网   浏览次数:292

  一双纤细修长的腿是我们每个女性朋友都想拥有的,可是很多人的这个梦想却毁在了粗壮的小腿上面,粗粗的小腿不仅让我们的腿与纤细无缘,还会显得腿短人矮,看着自己拿满是脂肪的小腿,想必很多妹子都只有一个想法,有什么办法能够减去小腿上那一堆肉呢?

  想要瘦腿,想要甩掉腿上的肉肉,那么久坐不动的恶习就必须摒弃了。一方面,每天吃完饭就坐那不动,身体的热量就没有消耗的渠道了,那么摄取的热量就只好以脂肪的形式堆积在我们的腰腹部、腿部了。另一方面,一直坐着不动会影响腿部的血液循环,这样也容易导致小腿变粗。所以每天不要一吃完饭就坐下不动了,多走动走动是比较好的。

  每天晚上睡觉前,记得做两件事,对瘦腿也是很有帮助的。一是泡脚,泡脚能够消除腿部疲劳,尤其对于那些白天穿着高跟鞋的女性来说,泡脚是非常有必要的,另外泡脚能够促进腿脚的血液循环,对消除水肿现象有很好的作用。第二件事,就是抬起双腿,靠墙倒立,每晚坚持半个小时,这个动作对改善腿部线条很有帮助,一段时间后就会发现自己的腿变细了。

  脂肪型的小腿其实是比较好减的,因为腿上的肉比较松软,选择运动瘦腿来说效果是非常好的,一些比较好的瘦腿运动如跑步、跳绳、爬山等,一般情况下,比较方便的就是跑步和跳绳。值得注意的是,要想达到瘦腿的效果,一定要选择慢跑,爆发性的快速跑是没有瘦腿效果的,另外,无论是跑步还是跳绳,做完这些运动后必须做拉伸运动,不然小腿会长肌肉。

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