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对于老年人来说,这个简单的动作会带来巨大的隐患
发布时间:2017-12-25 15:01:02  来源:东方头条网   浏览次数:56

  吞咽是指从外部摄取的食物和水分

  通过口腔、咽和食道进入到胃的过程。

  大多数人一天能吞咽近2400次,

  但是对于一些老年人来说,

  这个简单的动作却会带来巨大的隐患

  随着年龄的增长,人的咽喉部感知觉减退,协调功能不良,吞咽反射降低,减弱了防止异物进入气道的反射性动作,容易发生食物误吸。老年人发生误吸的概率很高,危险性也很高。

  什么是误吸?

  误吸是指胃内容物,口咽部的分泌物,食物或其他异物误入支气管,气管和肺内的过程。可出现营养不良,吸入性肺炎,甚至窒息死亡的后果。可表现为呛咳,吞咽困难,反酸,嗳气,恶心,呕吐等。

  为什么会误吸?

  01、疾病因素:

  患有慢性心功能不全的患者,胃肠道会产生淤血,胃排空时间长,消化功能衰退,引起食物出现反流。患者患有呼吸系统疾病时,会降低黏膜对异物的清除能力,呼吸道容易因为分泌物干燥结痂而引发堵塞。

  02、生理因素:

  因为年龄偏大,身体机能衰退,神经末梢感受器的反射功能也逐渐迟缓,加上肌肉功能衰退,会引起食管的蠕动能力减弱。另一方面,老年患者反应迟缓,症状具有隐蔽性,不典型,出现误吸情况不易被发现。

  如何防范?

  01、进食环境:保持安静,避免交谈,致其精力分散。

  02、食物需具备特征:

  (1)柔软、密度及性状均一;

  (2)有适当的黏性、不易松散;

  (3)易于咀嚼,通过咽及食道时容易变形;

  (4)不易在黏膜上滞留;

  (5)温度适中,兼顾食物的色、 香、味等

  (6)避免食用高脂,巧克力,咖啡,碳酸饮料,辛辣食物,酸甜食物,最好不饮酒

  03、进食体位:坐位或半卧位,颈轻度屈曲

  04、食物放置:

  进食时把食物放在口腔最能感觉到的位置,能最适宜促进食物在口腔中的保持及输送。

  05、一口量及速度:

  (1)最适合吞咽的每次进食量,正常人一般流质1- 20ml,果冻5~7 ml,糊状食物3~5ml,肉团平均为2ml,可酌情增加。(2)进食时细嚼慢咽,前一口吞咽完成后再进食下一口,避免2次食物重叠入口。(3)时间控制在30-45分钟。

  06、用餐后不要立即躺下,保持姿势30-40分钟。

  07、保持良好的口腔状况:

  用餐后在不引起呕吐的前提下,用温开水漱口3-4次,含漱90秒。

  08、保证营养充足:

  (1)少食多餐,选择容易消化的食物。

  (2)少油少盐,以清淡为主。

  (3)多食富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物。

  (4)多食蔬菜、水果(包括坚果)。

  误吸后如何急救?

  一旦发生误吸:鼓励并协助老年人咳嗽,咯痰。阻塞呼吸道时,清除口腔食物,拍背协助咳出异物。严重时,家属握拳放于其剑突下向膈肌方向猛力冲击上腹部。

  如何锻炼?

  01、锻炼口腔功能、放松身体肌群:

  1.深呼吸运动:一边把肩膀提高一边慢慢地吸一口气,然后稍停一下,从嘴巴呼,呼吐出气来,再重复一次。

  2.颈部运动:将脸转向左边,转向前方,转向右边,回来转向前方,再重复一次。

  3.颈部倾斜运动:先往左边倾,回来,再往右边倾,回来,接下来向下,向上,向下,向上,回来之后转动脖子向左转一圈 慢慢地换右边,再重复一次。

  4.肩膀的运动:慢慢地抬起肩膀然后瞬间降下,再重复一次。

  5.手部的旋转运动:向前转圈,向后转圈,再重复一次。

  6.脸颊的运动:两颊轮流鼓起来从左边开始,再换到右边,左边,右边。接下来把两颊都鼓起,用双手拿起来往鼓起的地方把气挤掉,再重复一次。

  脸部运动:把嘴巴用力嘟起来然后说“呜” ,嘴角向旁发出“一”的音,把脸朝上把嘴角向旁再发出一次 “一”的音,接下来把双手放在脸颊旁慢慢地画圆圈按摩,往前画往后画,再重复一次,往前画慢慢地往后画

  02、舌头运动

  1、先把舌头伸出来缩回去

  2、再来向左右伸,先向左伸出~回来,再向右伸出~

  3、用舌头慢慢地舔嘴唇一圈从左边开始再来是右边,再一次左边右边

  03、按摩唾液腺

  1、首先确认唾液腺的位置

  2、按摩的部位确认后

  ①耳下腺的刺激

  利用食指到小指4根手指头,在脸颊的上颚后牙部位往前往后绕圈。(约10次)

  ②颚下腺的刺激

  用大拇指轻压下颚骨内侧柔软的部分,从耳下到下颚骨前端约5个部位,按照顺序轻压。(约5次)

  04、最后是发声练习

  PA PA PA /TA TA TA /KA KA KA /LA LA LA

  最后念三次pan da no ta ka la mo no

  一首《时间都去哪了》感动了许多人

  时间都去哪儿了,还没好好看看你眼睛就花了

  柴米油盐半辈子,转眼只剩下满脸的皱纹了

  每个人都会变老,每个人家里都有老人。

  时间不见了,唯美食与爱与健康不可辜负!

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